Bicicletas estáticas plegables
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Generalmente las actividades de nuestro día a día no nos deja tiempo para ejercitarnos. Planificar ir al gimnasio es algo que se nos complica hacer. ¿Pero qué tal si disponemos de un periodo corto de tiempo para tener una pequeña rutina en casa? Solo necesitamos un equipo práctico que nos ayude a cumplir esta tarea.
Una bicicleta estática es un aparato que suelen tener en muchos hogares, ya que resultan sencillos de usar, no ocupan tanto espacio y ayudan a entrenarnos, fortaleciendo nuestras articulaciones con una clase de spinning.
Se tienen dos modelos de bicicletas estáticas: La vertical tradicional que se parece a una bicicleta convencional; y la bicicleta estática reclinada que tiene soporte para la espalda, lo que las hace las más atractivas y cómodas.
Con la llegada de las bicicletas estáticas plegables ya no será un dolor de cabeza encontrar el lugar exacto para ubicarla en casa sin que esta ocasione interferencia o incomodidad. Estos nuevos diseños permiten usarla y luego guardarla o llevarla fuera de casa inclusive, permitiendo ejercitarnos al aire libre.
Existen una gran variedad de modelos que se diferencian en su tamaño, materiales, y en las funciones que traen incorporadas las cuales permiten monitorear fácilmente propiedades relacionadas al entrenamiento.
Funciones incorporadas
Entre la gama de usos que trae incorporadas se tienen:
- Monitoreo de la frecuencia cardíaca
- Contador de calorías
- Control de RPM, tiempo y distancia
- Niveles de velocidad y resistencia
- Programas de formación y entrenamiento: Cada programa involucra un nivel distinto de ejercicio cardiovascular.
Aspectos a considerar
- Peso: Mientras mayor peso tenga la bici más estable será. En este caso deberá traer ruedas para poder transportarla con mayor facilidad. Es importante que se mantenga estable, solo de esta manera el ejercicio será efectivo y las probabilidades de lastimarnos serán bajas. De igual manera debemos revisar el peso máximo que soporta el equipo, ya que el nuestro no debe superarlo. Regularmente varía entre 120 – 130 kg.
- Inercia: Este sistema será el encargado de darle fluidez al pedaleo. Mientras más pesado es mejor. El volante de inercia es un mecanismo que se encarga de almacenar energía de rotación.
- Pantalla: Lo ideal es encontrar una fácil de usar. En ella podrás monitorear las funciones mencionadas anteriormente.
- Programación: Selecciona aquella que te permita seleccionar la rutina según tu edad, sexo, condición física.
- Manillar y Sillín: Deben ser cómodos y ajustables en cuanto a la altura, inclinación y profundidad.
- Sonido: Según el nivel de resistencia, algunas bicicletas son más ruidosas que otras.
- Seguridad: En todo momento sigue las instrucciones ya que, este tipo de bicicletas cuentan con piezas que pueden resultar peligrosas. Mantenla fuera del alcance de los más pequeños de la casa. Si cuentan con bloqueo de seguridad no olvides colocarlo.
- Precio: Es muy amplio el rango de precios ya que está influenciado por el fabricante, el material utilizado y las prestaciones que ofrezca. Se recomienda revisar cuidadosamente el producto y lo que ofrece antes de comprarlo para que quedemos complacidos.
- Extras: Verifica las características que quieres que tenga incorporadas que sean importantes y de interés para ti. Por ejemplo, hay algunas que tienen una pequeña base para colocar una laptop o libro. Otros modelos de alta gama cuentan con conexión por bluetooh pudiendo conectar tu smartphone y accesar a diversas aplicaciones de entretenimiento mientras te ejercitas.
Beneficios
- Puedes entrenar desde la comodidad de tu hogar
- Mejora el metabolismo
- Ayuda a quemar la grasa: Al ejercitarnos con la bicicleta aceleramos el metabolismo y ayudamos a reducir la cantidad de grasa de nuestro cuerpo.
- Mejora considerablemente la resistencia cardiaca
- Reduce dolores físicos: Producto de la falta de ejercicios normalmente tenemos dolencias que irán desapareciendo al iniciar el entrenamiento.
- Se ejercitan los músculos y fortalece las articulaciones.
- Autoestima: El ejercicio no solo ayuda con la condición física, sino que también beneficia nuestra mente. Además de ayudarnos a sentir cómodos y desestresados, nuestra autoestima aumenta y hace que tengamos mayor confianza. El vernos mejor físicamente nos motiva a continuar esforzándonos.
- No tiene limitaciones: Todas las personas que cuenten con una condición física apta pueden usar este tipo de aparatos gracias a que cuenta con controlador de nivel de resistencia la cual puede ir intensificando. Perfecto para personas que sufren de artritis, ayuda a personas con problemas de presión arterial, previene problemas relacionados al corazón, etc.
Desventajas
Los entrenamientos que realices en este equipo fitness con el tiempo se hacen repetitivos y aburridos.
La cantidad de calorías a quemar son menores a las que puedas reducir en un gimnasio.
Es limitativo las partes del cuerpo que puedas tonificar.
Marcas
Las siguientes marcas se consideran de las mejores, sin embargo, sus productos varian en calidad y precio: Sportstech, Diadora, Ultrasport, Klarfit, Tecnovita, Skandika, Sportplus.
MEJORES BICICLETAS ESTÁTICAS PLEGABLES
Tonifica todo el cuerpo
Ideal para quienes requieran un entrenamiento suave y mejorar su sistema cardiovascular. Sensores de pulso ubicados en el manillar para monitorear el ritmo y otros valores tales como velocidad, distancia, tiempo, calorías, los cuales pueden visualizarse de forma clara en la pantalla LCD. Posee ocho niveles para ajustar la resistencia aumentando o disminuyendo el grado de dificultad. Pueden usarlo tanto expertos como iniciadores. El sillín puede regularse sin problemas a la altura y posición óptima. Trae soporte para celulares, toallero. Es plegable. Peso máximo: Para F-Bike 100 kg, F-Bike heavy 130 kg. Desplegada mide 112 x 43,5 x 80,5 cm.
“Es ideal ya que no tengo necesidad de ir hasta el gym para entrenar. No hace ruido y tiene muchas funciones. Definitivamente hace su trabajo.”
“Buena inversión. El sillín es cómodo. Ha superado mis expectativas. La recomiendo.”
Bicicleta Estática y de Spinning para Fitness
Es un equipo multifunción, ya que tiene sensores integrados y ocho etapas de ajuste para entrenar. Cuenta con frenado magnético y pedales con cintas de seguridad. Puede soportar hasta 100 kg. Plegable para mayor comodidad. Asiento ajustable, fácil montaje.
“Elaborada con materiales de buena calidad. Fácil para guardar en cualquier lugar de nuestro hogar. Además, cuenta con apoya brazos y espalda. Feliz con esta compra.”
“Fabulosa ya que no hace ningún tipo de ruido. Inicialmente me parecía aburrido comprar un equipo de estos, pero ahora se me pasa el tiempo de entrenamiento rápido, ya que cuenta con un espacio para apoyar un libro o tablet lo que me entretiene bastante olvidándome del reloj. Totalmente satisfecha.”
Bicicleta plegable magnética
Funciona basándose en un sistema magnético logrando conseguir comodidad y seguridad durante su uso. Posee un volante de inercia y la transmisión se lleva a cabo mediante correas lo que resulta fenomenal para aquellos que les gusta ejercitarse fácilmente. Con este sillín ajustable conseguirás una postura relajante ya que es anatómico con respaldo plegable acolchado evitando posibles lesiones. Cerca del manillar, cuenta con un soporte para apoyar tu smarphone o Tablet. Tiene ocho niveles de resistencia. Además, incorpora el sistema SilenceFit haciendo el pedaleo más fluido, seguro sin hacer ruido. La pantalla LCD permite monitorear diversos parámetros como pulsaciones, tiempo, distancia recorrida, calorías y junto a la frecuencia cardiaca obtenida por los sensores de pulso harán que tu entrenamiento se realice con mayor seguridad. Es ligera y el sistema de plegado EasyFold con ruedas facilita su traslado y permite guardarla en cualquier espacio de la casa de forma más cómoda.
“Funciona muy bien. El montaje es sencillo. Cumple su función perfectamente. Es fabulosa.”
“Práctica y bonita. Trae varias funciones. Buen precio.”
Sistema de Resistencia Inteligente
Cuenta con sistema de doble banda de tensión. Silla ergonómica de cuatro niveles de ajuste con extra acolchado suave. Consola multifuncional LCD que facilita el monitoreo de diferentes propiedades, además tiene soporte para teléfono móvil o tablet. Pedales ajustables antideslizantes. Posee tubos de gomas generando movimientos suaves, lo que se traduce en menos desgaste favoreciendo su vida útil. Gracias a las ruedas de transporte y su plegamiento resulta práctico de deslizar y guardar. Muy silencioso haciendo agradable el ejercicio. Sistema de frenado duradero.
“Asiento sumamente cómodo. Las instrucciones son claras y puedes montarla sin preocupación y dificultad. Muy buena y completa.”
“Bonita, sencilla, práctica. Profesional. Buen precio. Es estupenda.”
Ordenador y App
Cuenta con ocho niveles de resistencia ayudando a ejercitar los muslos, espalda y hombros, mejorando la frecuencia cardiaca y resistencia. Tiene sensores de pulso. Pantalla LCD que funciona con pilas. Peso máximo de 100 kg. Su forma curvada y fácil mecanismo de plegado permite guardarse sin inconvenientes. Resistente.
“Fácil pedaleo. Buena estabilidad. Silenciosa. La recomiendo sin duda.”
“Ocupa poco espacio, excelente calidad y precio insuperable. Recomendable 100%.”
Última actualización de precios y productos 2019-10-28