Bicicletas estáticas plegables
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Generalmente las actividades de nuestro día a día no nos deja tiempo para ejercitarnos. Planificar ir al gimnasio es algo que se nos complica hacer. ¿Pero qué tal si disponemos de un periodo corto de tiempo para tener una pequeña rutina en casa? Solo necesitamos un equipo práctico que nos ayude a cumplir esta tarea.
Una bicicleta estática es un aparato que suelen tener en muchos hogares, ya que resultan sencillos de usar, no ocupan tanto espacio y ayudan a entrenarnos, fortaleciendo nuestras articulaciones con una clase de spinning.
Se tienen dos modelos de bicicletas estáticas: La vertical tradicional que se parece a una bicicleta convencional; y la bicicleta estática reclinada que tiene soporte para la espalda, lo que las hace las más atractivas y cómodas.
Con la llegada de las bicicletas estáticas plegables ya no será un dolor de cabeza encontrar el lugar exacto para ubicarla en casa sin que esta ocasione interferencia o incomodidad. Estos nuevos diseños permiten usarla y luego guardarla o llevarla fuera de casa inclusive, permitiendo ejercitarnos al aire libre.
Existen una gran variedad de modelos que se diferencian en su tamaño, materiales, y en las funciones que traen incorporadas las cuales permiten monitorear fácilmente propiedades relacionadas al entrenamiento.
Funciones incorporadas
Entre la gama de usos que trae incorporadas se tienen:
- Monitoreo de la frecuencia cardíaca
- Contador de calorías
- Control de RPM, tiempo y distancia
- Niveles de velocidad y resistencia
- Programas de formación y entrenamiento: Cada programa involucra un nivel distinto de ejercicio cardiovascular.
Aspectos a considerar
- Peso: Mientras mayor peso tenga la bici más estable será. En este caso deberá traer ruedas para poder transportarla con mayor facilidad. Es importante que se mantenga estable, solo de esta manera el ejercicio será efectivo y las probabilidades de lastimarnos serán bajas. De igual manera debemos revisar el peso máximo que soporta el equipo, ya que el nuestro no debe superarlo. Regularmente varía entre 120 – 130 kg.
- Inercia: Este sistema será el encargado de darle fluidez al pedaleo. Mientras más pesado es mejor. El volante de inercia es un mecanismo que se encarga de almacenar energía de rotación.
- Pantalla: Lo ideal es encontrar una fácil de usar. En ella podrás monitorear las funciones mencionadas anteriormente.
- Programación: Selecciona aquella que te permita seleccionar la rutina según tu edad, sexo, condición física.
- Manillar y Sillín: Deben ser cómodos y ajustables en cuanto a la altura, inclinación y profundidad.
- Sonido: Según el nivel de resistencia, algunas bicicletas son más ruidosas que otras.
- Seguridad: En todo momento sigue las instrucciones ya que, este tipo de bicicletas cuentan con piezas que pueden resultar peligrosas. Mantenla fuera del alcance de los más pequeños de la casa. Si cuentan con bloqueo de seguridad no olvides colocarlo.
- Precio: Es muy amplio el rango de precios ya que está influenciado por el fabricante, el material utilizado y las prestaciones que ofrezca. Se recomienda revisar cuidadosamente el producto y lo que ofrece antes de comprarlo para que quedemos complacidos.
- Extras: Verifica las características que quieres que tenga incorporadas que sean importantes y de interés para ti. Por ejemplo, hay algunas que tienen una pequeña base para colocar una laptop o libro. Otros modelos de alta gama cuentan con conexión por bluetooh pudiendo conectar tu smartphone y accesar a diversas aplicaciones de entretenimiento mientras te ejercitas.
Beneficios
- Puedes entrenar desde la comodidad de tu hogar
- Mejora el metabolismo
- Ayuda a quemar la grasa: Al ejercitarnos con la bicicleta aceleramos el metabolismo y ayudamos a reducir la cantidad de grasa de nuestro cuerpo.
- Mejora considerablemente la resistencia cardiaca
- Reduce dolores físicos: Producto de la falta de ejercicios normalmente tenemos dolencias que irán desapareciendo al iniciar el entrenamiento.
- Se ejercitan los músculos y fortalece las articulaciones.
- Autoestima: El ejercicio no solo ayuda con la condición física, sino que también beneficia nuestra mente. Además de ayudarnos a sentir cómodos y desestresados, nuestra autoestima aumenta y hace que tengamos mayor confianza. El vernos mejor físicamente nos motiva a continuar esforzándonos.
- No tiene limitaciones: Todas las personas que cuenten con una condición física apta pueden usar este tipo de aparatos gracias a que cuenta con controlador de nivel de resistencia la cual puede ir intensificando. Perfecto para personas que sufren de artritis, ayuda a personas con problemas de presión arterial, previene problemas relacionados al corazón, etc.
Desventajas
Los entrenamientos que realices en este equipo fitness con el tiempo se hacen repetitivos y aburridos.
La cantidad de calorías a quemar son menores a las que puedas reducir en un gimnasio.
Es limitativo las partes del cuerpo que puedas tonificar.
Marcas
Las siguientes marcas se consideran de las mejores, sin embargo, sus productos varian en calidad y precio: Sportstech, Diadora, Ultrasport, Klarfit, Tecnovita, Skandika, Sportplus.
MEJORES BICICLETAS ESTÁTICAS PLEGABLES
Última actualización de precios y productos 2022-05-18