Bandas elásticas para fitness
En el entrenamiento de resistencia fitness donde se requiere el uso de tensión hidráulica es necesario contar con pesas, máquinas con pesas, o en su defecto bandas elásticas que suministren firmeza mientras se lleva a cabo los ejercicios bien sea en la parte superior del cuerpo: bíceps, hombro, trapecio, pecho, espalda, en la parte central: abdomen o en la parte inferior: piernas.
Las bandas elásticas o bandas de resistencia se han hecho muy populares en los últimos años. Son accesorios que forman parte de la rutina de ejercicios, gracias a que son accesibles, eficaces, de practico traslado y almacenamiento.
Son elaboradas de material simple que ayudan a tonificar, estirar y fortalecer los músculos de nuestro cuerpo de forma segura y sencilla.
Son bandas de goma que al tratar de estirarlas generan resistencia en el cuerpo, permitiendo así trabajar los músculos que queramos tonificar. Ayudan a trabajar la fuerza y quemar calorías. Regularmente su presentación cuenta con varias bandas de diferentes colores y niveles de resistencia. Cada una diseñada para un set de ejercicios en particular y pueden ser utilizadas por deportistas profesionales y/o principiantes. Mientras mayor rígida es la banda mayor es la resistencia y por ende requerirá mayor fuerza para estirarla.
Ventajas
- Permite trabajar todos los músculos del cuerpo aumentando la resistencia.
- Ideales para entrenar y hacer deporte en el hogar.
- Complementan el uso de pesas, muñequeras y mancuernas.
- Son versátiles y multifunción, ya que puedes llevarla a donde quieras y se adaptan a una rutina amplia de ejercicios para tu cuerpo.
- Proporcionan un mayor equilibrio.
- Cómodo y fácil de trasladar.
- Son muy seguras, previniendo lesiones musculares por su uso.
Características a considerar
Es necesario tomar en cuenta y conocer de ciertas características que nos ayudaran a que nuestra selección sea asertiva, asegurando una buena inversión.
- Resistencia y elasticidad: La flexibilidad de las gomas de entrenamiento es proporcional a su dureza o resistencia. Todas las bandas tienen un límite de flexibilidad y resistencia. Esta cualidad es de suma importancia conocerla para evitar que durante el entrenamiento la banda se rompa y ocasione algún daño. Elegir el grado de elasticidad dependerá del tipo de ejercicio, la preparación física, tu peso y altura.
- Material: El material transmite fiabilidad al ser tensado. Los más comunes son el látex y el caucho.
- Niveles de resistencia y colores: Dependiendo del entrenamiento, necesitarás un tipo de banda específica con un nivel de resistencia adecuado para la rutina a realizar. Por ello el grado de resistencia de las bandas elásticas está determinado por la fuerza necesaria para llevar a cabo el ejercicio. Las bandas más duras requerirán una mayor fuerza de movimientos y nivel de tensión de los músculos que estas ejercitando. Se presentan en varios colores, especificando la capacidad de resistencia para cada uno.
- Peso y Longitud: Las más comunes suelen estar entre 1 metro y 1 1/2 metro. Aunque también pueden encontrarse bandas de hasta 10 metros. La mayoría de las bandas son ajustables. Su peso varía dependiendo del material de fabricación. Pero por lo general son muy ligeras.
- Uso: La mayoría son multiuso, pero si la buscas para un ejercicio especifico, lo mejor es decidirte entre bandas de alta resistencia o bandas cortas.
- Extras: Algunas cuentan con asas, anclaje para fijar en las puertas, facilitándonos el agarre y una correcta ejecución de la rutina.
Donde comprar
Existen una gran cantidad de sitios en internet como Amazon que las ofrecen. Puedes revisar los modelos y las especificaciones de cada una y elegir. También se tienen diversas tiendas físicas de deportes donde las puedes conseguir. Lo importante es que estés claro para que tipo de ejercicio la quieres. Todos los modelos varían en precio y calidad.
MEJORES BANDAS ELÁSTICAS PARA FITNESS
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Última actualización de precios y productos 2024-05-23